friends登録ご自由にってどう投稿するの？

 

好きな人にあんなこと言われて… これほどワクワクしたの初めて♪ ドキドキしちゃった～★★★ http://urlcutshort.com/znaakn

こんにちは★ Twitter初心者でわからないことだらけです。。。（＾＾；） friends登録ご自由に、にどうすれば投稿するのでしょうか？ 誰か教えてください。